Boisz się spaceru po lesie? Ten lęk dotyka coraz więcej ludzi

Gdy przyroda budzi lęk. Czym jest biofobia?

Jeśli las zamiast spokoju wywołuje niepokój, nie jesteś wyjątkiem. Coraz więcej dorosłych odczuwa stres w kontakcie z przyrodą, choć jeszcze kilka lat temu trudno byłoby to sobie wyobrazić. Badania pokazują, że ten lęk ma swoją nazwę i konkretne przyczyny.

Mowa o biofobii – lęku przed przyrodą. Na pierwszy rzut oka może brzmieć niepoważnie, ale to realne i coraz częstsze zjawisko, potwierdzone badaniami naukowymi.

Zespół badaczy z Uniwersytetu w Lund w Szwecji oraz Uniwersytetu Tokijskiego przeanalizował niemal 200 badań naukowych. Wnioski są jednoznaczne: coraz więcej ludzi odczuwa dyskomfort, niechęć, a nawet lęk w kontakcie z przyrodą. Skąd bierze się ten problem?

Jakie są przyczyny lęku przed przyrodą?

Według naukowców cytowanych na łamach Frontiers in Ecology and the Environment biofobia ma wiele źródeł. Jednym z kluczowych jest życie w dużym mieście, gdzie kontakt z naturą bywa minimalny.

Do pozostałych czynników należą:

• postawa rodziców przy wychowywaniu dzieci, 
• stan zdrowia, 
• przekazy medialne, 
• indywidualny stan emocjonalny.

Lęk, unikanie, jeszcze większy strach. Jak działa biofobia?

Badacze ostrzegają przed błędnym kołem biofobii. Unikanie przyrody pogłębia dystans, a im mniejszy kontakt, tym mniejsze zrozumienie i większy lęk. Skutki tego mechanizmu mogą być dużo poważniejsze, niż się wydaje.

Brak kontaktu z przyrodą źle wpływa na psychikę

Lęk przed przyrodą może mieć realne konsekwencje. Osoby, które jej unikają, częściej tracą z nią więź, a to sprzyja obojętności wobec środowiska, a nawet działaniom, które mogą mu szkodzić. Co więcej, brak regularnego kontaktu z naturą negatywnie odbija się na dobrostanie psychicznym.

Od dawna wiadomo, że przebywanie wśród zieleni obniża poziom stresu i wspiera funkcjonowanie poznawcze, w tym zdolność uczenia się. Osoby zmagające się z biofobią są w dużej mierze pozbawione tych korzyści.

Zupełnie inaczej wygląda to w przypadku biofilii.

Więcej treści na temat psychiki człowieka znajdziesz na naszym kanale na YouTube.

Gdy natura uspokaja, a nie straszy. Czym jest biofilia?

Biofilia stanowi całkowite przeciwieństwo biofobii. Opisuje głęboko zakorzenioną potrzebę kontaktu człowieka z naturą – zarówno tą obecną wokół nas, jak i w naszym bezpośrednim otoczeniu. Nie ogranicza się ona wyłącznie do chęci przebywania na łonie natury.

Obejmuje również świadome działania, takie jak wprowadzanie zieleni do przestrzeni mieszkalnych i biurowych. Rośliny, naturalne światło oraz rozwiązania inspirowane naturą pomagają odbudować poczucie harmonii z otoczeniem.

Zbliżanie natury do codziennego życia jest jedną z efektywnych metod przeciwdziałania biofobii, choć nie jedyną.

Czy da się zmniejszyć lęk przed przyrodą?

Badacze zaangażowani w szwedzko-japońskie badanie zwracają uwagę, że biofobia nie jest stanem niezmiennym. Choć wiele zależy od indywidualnych uwarunkowań, istnieją sprawdzone sposoby łagodzenia tego lęku.

Kluczowe znaczenie ma edukacja na temat korzyści płynących z kontaktu z przyrodą oraz stopniowe zwiększanie tej relacji w bezpieczny i kontrolowany sposób. W dłuższej perspektywie pomaga to zmniejszyć napięcie i odbudować poczucie równowagi.

Biofobia wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne jednostki, ale także na nasz stosunek do środowiska. Dlatego warto reagować na nią wcześnie i świadomie.

Warto przeczytać: Biologiczna schizofrenia i „protezowanie natury”. Tęsknimy za ginącą przyrodą, co wykorzystują naciągacze

GRUDNIOWA PROMOCJA W KSIĘGARNI?

Oczywiście!
Oto kod na DARMOWĄ dostawę– wpisz w koszyku: MIKOLAJ
Udanych zakupów!
Księgarnia Holistic News