Kawa nie tylko pobudza. Badania pokazują, że zwiększa też siłę woli

Zaskakujące odkrycie: pozytywne działanie kofeiny na siłę woli

Na co dzień sięgamy po kawę, żeby się obudzić. Ale czy może ona wpływać także na nasz charakter – na to, czy potrafimy się nie poddać w trudnych chwilach? Najnowsze badania z USA pokazują coś bardzo ciekawego. Kofeina może nie tylko zwiększać energię, ale także wpływać na naszą wytrwałość psychiczną – pomaga dłużej utrzymać motywację i działać mimo zniechęcenia.

Brzmi nieprawdopodobnie? Naukowcy postanowili to sprawdzić. Zespół naukowców z Amherst College postanowił sprawdzić to w praktyce. W trzech eksperymentach wzięło udział 329 studentów. Każdy z uczestników otrzymał zadania, których nie dało się rozwiązać. Celem było jedno – zobaczyć, jak długo będą próbowali, zanim się poddadzą.

I tak zaczęła się seria eksperymentów, które miały sprawdzić, czy filiżanka kawy rzeczywiście może wzmocnić siłę woli.

Jak przeprowadzono badania nad wpływem kawy

W pierwszym teście uczestników podzielono na trzy grupy:

• pierwsza dostała gumę do żucia z 40 miligramami kofeiny,
• druga otrzymała zwykłą gumę,
• trzecia nie dostała żadnej.

Najpierw uczestnicy, którzy otrzymali gumę, żuli ją przez pięć minut. Następnie wszyscy przystąpili do dwóch zadań przygotowanych przez badaczy. Pierwsze polegało na odnalezieniu brakujących elementów na obrazku – z pozoru proste, ale z jednym haczykiem. Jednego elementu celowo tam nie było.

Ale to był dopiero początek testu wytrwałości. Drugie zadanie polegało na układaniu anagramów. Tu również czekała na uczestników pułapka – jedno ze słów było tak skonstruowane, że nie dało się go poprawnie ułożyć. Pierwsze wyniki nie przyniosły jednak wyraźnych różnic w zachowaniu badanych. Dlatego w kolejnej serii testów naukowcy postanowili zwiększyć dawkę kofeiny do stu miligramów – czyli tyle, ile zawiera przeciętna filiżanka kawy.

Kiedy zwiększono dawkę kofeiny do poziomu filiżanki kawy, wszystko się zmieniło. Dopiero wtedy efekty okazały się naprawdę zaskakujące.

Jak działa kofeina na mózg? Wpływa na determinację

Kofeina wyraźnie wzmocniła determinację uczestników podczas zadania z obrazkiem. Co ciekawe, w przypadku anagramów podobnego efektu nie odnotowano – czas poświęcony na ich ułożenie pozostał praktycznie bez zmian. Badacze jednak na tym nie poprzestali.

Co dzieje się w mózgu po filiżance kawy

W kolejnym etapie badacze sprawdzili, jak kofeina działa pod wpływem stresu. Część uczestników trzymała rękę w lodowatej wodzie, inni – w ciepłej. Potem wszyscy dostali gumę z kofeiną lub bez niej i ponownie wykonali zadanie z obrazkiem. Efekt zaskoczył naukowców: stres w połączeniu z kofeiną zwiększał skupienie i determinację – uczestnicy dłużej walczyli z problemem i rzadziej się poddawali.

Eksperyment z gumą do żucia: jak badano wytrwałość psychiczną

Stres spowodowany zimną wodą poprawił wyniki zadania. Zestresowani uczestnicy, którzy jednocześnie żuli gumę z kofeiną, szybciej odnajdywali pasujące elementy. Co więcej, ci uczestnicy badania wykazali też większą wytrwałość – spędzali więcej czasu na szukaniu brakujących fragmentów.

Masz wśród bliskich kogoś, kto interesuje się wpływem kofeiny na mózg? Prześlij mu te informacje.

Interesują Cię relacje między ludźmi? Zajrzyj na nasz kanał na YouTube.

Kofeina i stres – zaskakujący duet, który wzmacnia wytrwałość

Jeśli masz przed sobą trudne zadanie, które może Cię zniechęcić – sięgnij po filiżankę kawy. Szczególnie, gdy:

• czujesz stres lub presję czasu,
• wiesz, że zadanie będzie frustrujące i wymagające cierpliwości,
• nie chodzi tylko o skupienie, ale o wytrwałość.

Nie oznacza to, że kofeina jest magicznym środkiem na wszystko. Ale może być skutecznym narzędziem wspierającym Twoją determinację, zwłaszcza w połączeniu z lekkim napięciem.

Najnowsze wyniki badań rzucają nowe światło na to, jak działa kofeina. Okazuje się, że nie tylko pobudza, ale też bardziej motywuje do trudnych wyzwań. Właśnie dlatego jeśli masz przed sobą wyzwanie, napij się kawy, nawet jeśli nie jesteś śpiący.

Jak działa kofeina i dlaczego wzmacnia siłę woli?

Warto przeczytać: Popijasz leki kawą? Naukowcy odkryli, jak bardzo szkodzi to zdrowiu

Nowy numer kwartalnika Holistic News — nowa promocja!

Do 31 października możesz skorzystać z darmowej dostawy paczkomatem.
Wpisz kod HNEWS0 finalizując zakupy w Księgarni Holistic News