Jak zrozumieć emocje swoje i innych? Praktyczny poradnik

jak zrozumieć emocje - Psychoterapeutka Melania Dominiak i pedagog Joanna Skiba przedstawiają praktyczny poradnik jak rozpoznawać, nazywać i oswajać emocje w pędzącym świecie.

W świecie, który oczekuje od nas nieustannej produktywności, trudne emocje – smutek, lęk, złość – często postrzegane są jako słabość. Mówimy o „zarządzaniu emocjami”, jakby były projektem do odhaczenia. Joanna Skiba i Melania Dominiak, suicydolożki i terapeutki z Fundacji Życie Warte Jest Rozmowy, w rozmowie z Anitą Różańską pokazują inną perspektywę. Jako autorki bezpłatnego poradnika „Zrozumieć siebie. Praktyczny przewodnik po emocjach” przekonują, że nie ma dobrych i złych emocji, a najważniejsze jest bycie z emocjami, zamiast ciągłego ich kontrolowania. Całą rozmowę obejrzysz na kanale YouTube Holistic News. (wideo)

Zamiast walczyć z emocjami, naucz się na nich surfować

Rozmowę z Joanną Skibą i Melanią Dominiak obejrzysz na naszym kanale na YouTube.

W rozmowie m.in.:

Emocjonalny surfing– jak nie walczyć z falą, tylko nauczyć się na niej płynąć?
Dlaczego nie ma „złych” emocji i po co nam tak naprawdę złość, smutek czy lęk?
Jak znaleźć czas na przeżywanie emocji w świecie, który ciągle pędzi?
Pierwsza pomoc emocjonalna, czyli jak działa zasada 4xZ?
„Zgłaszam się po pomoc” zamiast „proszę o pomoc” – zmiana, która daje sprawczość.
“Wszystko będzie dobrze” – dlaczego to najgorsze, co możemy powiedzieć osobie w kryzysie?
Jak pomagać, nie wypalając własnych zasobów – praktyczne wskazówki.

Zainteresowała Cię ta rozmowa? Przeczytaj również: Jak zjednać ludzi? Nauka podpowiada: wystarczy wywołać podziw

Black Friday & Cyber Monday

Black Friday przez cały listopad! -20% na cały koszyk z kodem: BLACK20
Do zobaczenia!
Księgarnia Holistic News

Specjalistka od słów i obrazów. Od lat związana z mediami - telewizją, internetem i produkcją wideo. Z zawodu dziennikarka, z pasji twórczyni biżuterii.

Nasze filmy na YouTube:

Jelita to Twój drugi mózg. Dr Oleszczuk wyjaśnia, jak zdrowie jelit wpływa na odporność, hormony, nastrój, energię i ogólne samopoczucie. W tym podcaście dowiesz się, jakie sygnały ostrzegawcze wysyłają jelita, jak stres, brak snu i złe nawyki żywieniowe zaburzają mikrobiotę oraz co możesz zrobić, aby odbudować zdrowie jelit i poprawić pracę układu pokarmowego.Dr Tadeusz Oleszczuk – ginekolog, położnik i autor popularnych książek o zdrowiu – tłumaczy w praktyczny sposób, dlaczego jelita działają jak centrum dowodzenia organizmu. Wyjaśnia, jak dieta, stres, emocje, relacje i styl życia wpływają na mikrobiom jelitowy, równowagę hormonalną, zdrowie psychiczne i odporność.To szczera i konkretna rozmowa o tym, dlaczego bez zdrowych jelit, snu, ruchu, odpowiedniej diety i uważności na siebie trudno zbudować prawdziwe zdrowie.🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS i włącz powiadomienia!❓ A Ty, jak dbasz o swoje jelita? Napisz w komentarzu 👇💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy, kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!📌 W tym odcinku usłyszysz:
00:00 – Dlaczego zdrowie zaczyna się w jelitach?
04:33 – Dieta, stres, warunki środowiskowe – trzy filary zdrowia według dr. Oleszczuka
05:50 – Jak jelita wpływają na hormony i płodność?
19:38 – Dlaczego jelita to drugi mózg?
21:25 – Co niszczy mikrobiotę jelit, a co ją wzmacnia?
34:35 – Suplementy - brać czy nie brać? Jakie błędy popełniamy?
36:45 – Czego ginekolog Ci nie powie? Holistyczne podejście do zdrowia kobiety
44:23 – Dlaczego „pokochanie siebie” to fundament zdrowia?👉 Polecamy nasz magazyn Holistic News 🔗 https://ksiegarnia.hoalistic.news/☕️ Możesz też postawić nam kawę 🔗 https://buycoffee.to/holistic.news📰 Przeczytaj więcej na portalu Holistic News 🔗https://holistic.news/trening-zmienia-mikrobiom-jelit/#jelita #zdrowejelita #mikrobiota #drtadeuszoleszczuk #zdrowie #zdrowiepsychiczne #holisticnews

Nie cel, a skupienie, skupienie, skupienie - to ono prowadzi biegaczy do mety. Nowe badania naukowców pokazują, że to nie motywacyjne hasła, ale koncentracja pomagają maratończykom wygrać z bólem i zmęczeniem.❓Co bardziej Cię napędza - cel, czy skupienie na działaniu tu i teraz? Daj znać w komentarzu!💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy — kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS - dziękujemy!#cel #skupienie #bieg #bieganie #maraton #biegacz #koncentracja #holisticnews

Większość ludzi myli miłość z zakochaniem. Radosław Wołąsewicz – trener personalny i terapeuta – tłumaczy, dlaczego zakochanie to emocjonalny haj, który z czasem mija. Ale kiedy tak naprawdę zaczyna się prawdziwa miłość? I po czym ją rozpoznać?💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy — kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS, by nie przegapić nowych rozmów o emocjach i relacjach.@radosawwoasewicz-mowcamoty1381 trener personalny, terapeuta uzależnień, który ponad 30 lat wspiera osoby w kryzysie, motywuje do pozytywnych zmian i inspiruje do świadomego życia. Pomaga zrozumieć mechanizmy emocjonalnego uzależnienia, wyznaczania granic i budowania zdrowych relacji.#miłosc #zakochanie #psychologia #relacje #zwiazek #zwiazki #holisticnews

Wysyłasz wiele CV i nie dostajesz żadnego feedbacku od pracodawcy? Czy brak feedbacku to brak szacunku do kandydata? Specjalistka od rekrutacji i rozwoju zawodowego oraz autorka popularnego kanału na Instagramie Kariera Lidera, tłumaczy, dlaczego marka pracodawcy zaczyna się od prostego gestu – informacji zwrotnej, która może zadecydować o reputacji firmy i zaufaniu przyszłych pracowników.❓Czy Ty kiedykolwiek dostałeś konstruktywny feedback po rozmowie rekrutacyjnej? Podziel się doświadczeniem w komentarzu 👇💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy — kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS, by nie przegapić nowych rozmów o pracy, etyce i relacjach zawodowych.#employerbranding #rekrutacja #feedback #hr #praca #holisticnews

Kłótnie nie zawsze niszczą - często pokazują, że dalej nam zależy. Radosław Wołąsewicz - trener personalny i terapeuta - tłumaczy, dlaczego kłótnia może być dowodem zaangażowania, a milczenie - manipulacją, która powoli zabija relację.💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy — kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS, by nie przegapić kolejnych rozmów o relacjach i emocjach.❓Co wybierasz w konflikcie: rozmowę czy milczenie? Napisz w komentarzu - podziel się doświadczeniem.@radosawwoasewicz-mowcamoty1381 trener personalny, terapeuta uzależnień, który ponad 30 lat wspiera osoby w kryzysie, motywuje do pozytywnych zmian i inspiruje do świadomego życia. Pomaga zrozumieć mechanizmy emocjonalnego uzależnienia, wyznaczania granic i budowania zdrowych relacji.#rozmowa #milczenie #zwiazek #relacje #zdrowarelacja #milosc #holisticnews

Dzisiejszy rynek pracy zmienia się szybciej niż kiedykolwiek. Liczba ofert pracy spada. Magdalena Mucha - specjalistka od rekrutacji i rozwoju osobistego - tłumaczy, dlaczego jedno uniwersalne CV to za mało, jak analizować oferty pracy i dopasować kompetencje do realnych oczekiwań firm. To już nie jest ani rynek pracownika ani rynek pracodawcy. Dowiedz się, co się zmieniło?❓Czy Twoim zdaniem rynek pracownika naprawdę się skończył? Napisz w komentarzu!💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy - kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS - to pozwala nam się rozwijać! Dziękujemy!#rynekpracy #rekrutacja #cv #linkedin #praca #kariera #holisticnews

Naukowcy sprawdzili czy dysleksja jest dziedziczna. To największe w historii badanie genetyczne nad dysleksją. Badacze odkryli 13 genów, które mogą wpływać na rozwój dysleksji. Z tego shorta dowiesz się też o zaskakującym powiązaniu dysleksji z bólem!🔔 Jeśli podoba Ci się to, co robimy SUBSKRYBUJ nasz kanał lub kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności! Dziękujemy, że tu jesteś!❓A Ty, co sądzisz o najnowszych badaniach dotyczących dysleksji? Napisz w komentarzu!#dysleksja #badanianaukowe #naukoweciekawostki #genetyka #nauka #problemyzczytaniem #holisticnews

Adam Szulc – najbardziej znany polski barber – zaczynał w małym salonie na poznańskim osiedlu. Dziś jest pierwszym Europejczykiem w Galerii Sław barberów w USA i gospodarzem serialu „Barberska dekada”. Jak wyglądała jego droga od osiedlowego fryzjera do mistrza barberingu znanego za oceanem? I dlaczego męski fryzjer to wciąż ktoś więcej niż tylko osoba od strzyżenia?💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy — kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj Holistic News po więcej ciekawych, ludzkich historii!❓Jak myślisz, czy barbering to rzemiosło, które wraca do łask?#adamszulc #barber #barberskadekada #usa #rzemioslo #poznan #holisticnews

Nie da się zbudować zdrowej relacji bez jasnej komunikacji. Radosław Wołąsewicz - trener i terapeuta - tłumaczy, dlaczego mężczyźni nie czytają w myślach i czemu warto mówić o swoich potrzebach wprost.❓Jak myślisz, lepiej mówić wprost, czy czekać, aż druga osoba się domyśli? Napisz w komentarzu!💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy - kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS, by nie przegapić nowych rozmów o emocjach, relacjach i miłości.@radosawwoasewicz-mowcamoty1381 trener personalny, terapeuta uzależnień, który ponad 30 lat wspiera osoby w kryzysie, motywuje do pozytywnych zmian i inspiruje do świadomego życia. Pomaga zrozumieć mechanizmy emocjonalnego uzależnienia, wyznaczania granic i budowania zdrowych relacji.#związek #rozmowa #relacje

Więcej filmów Zobacz na YouTube

Chcesz być na bieżąco?

Zapisz się na naszą listę mailingową. Będziemy wysyłać Ci powiadomienia o nowych treściach w naszym serwisie i podcastach.
W każdej chwili możesz zrezygnować!

Nie udało się zapisać Twojej subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Twoja subskrypcja powiodła się.

Popularne

Nauka

Najnowsze

Jak zrozumieć emocje swoje i innych? Praktyczny poradnik

Zamiast walczyć z emocjami, naucz się na nich surfować

W rozmowie m.in.:

Black Friday & Cyber Monday

Anita Różańska

Chcesz być na bieżąco?

Popularne

Przełom w leczeniu boreliozy? Odkryto mechanizm, który zabija bakterie

Jak działa Twój „drugi mózg”? Dr Oleszczuk o mikrobiocie jelitowej i zdrowiu

Stało się. Pierwsza prawdziwa teleportacja kwantowa jest faktem

Zapisz się do Newslettera