Polacy odkryli prosty sposób na młodszy mózg. To nie dieta ani leki

Niechęć do działania ma swoje konsekwencje

Choć wiele osób w pewnym momencie życia rezygnuje z nowych pasji i zainteresowań, nauka pokazuje, że to właśnie takie zaangażowanie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia mózgu. Brak ruchu i bodźców przyspiesza jego starzenie, a zajęcia wymagające kreatywności mogą ten proces skutecznie spowolnić.

Mam już swoje lata, ale wciąż lubię się ruszać i uczyć nowych rzeczy. A mój Józek uparł się, że on nie będzie tańczyć, bo »to już nie dla nas«, i nie chce nigdzie iść. Ja bym chętnie poszła na jakiś kurs tańca, a on tylko siedzi przed telewizorem. Czasem czuję się, jakbym miała w domu ścianę, a nie partnera do życia.

– mówi Genowefa z południa Polski. Jej historia nie jest odosobniona. Coraz więcej starszych osób rezygnuje z podejmowania nowych wyzwań, uznając, że „to już nie czas”. Tymczasem najnowsze badania, również z udziałem polskich naukowców, pokazują, że to błędne przekonanie.

Połączenie kreatywności i mózgu – co ustalili badacze?

Międzynarodowy zespół naukowców, w tym badacze z Polski, Chile i Hiszpanii, sprawdził, jak różne formy zajęć wymagające kreatywności wpływają na funkcjonowanie mózgu. W analizie uwzględniono niemal 1500 osób z 13 krajów.

Jedną z badanych grup stanowili tzw. eksperci twórczy – doświadczeni tancerze tanga, muzycy, artyści wizualni oraz gracze gier strategicznych. Do badań włączono także osoby, które ukończyły krótkoterminowy program uczący grania w gry.

Wszystkich uczestników łączyło jedno: regularne angażowanie się w działania wymagające kreatywnego myślenia i intensywnej pracy umysłowej. To właśnie ten element, jak podkreślają naukowcy, miał bezpośredni wpływ na kondycję ich mózgów.

Mózg młodszy nawet o kilka lat

Okazało się, że u muzyków, tancerzy i graczy — czyli osób, które od lat regularnie wykazywały się kreatywnością — mózg starzał się wyraźnie wolniej, niż wskazywał ich rzeczywisty wiek.

Różnice sięgały średnio od 5 do 7 lat w porównaniu z rówieśnikami, którzy nie angażowali się w podobne działania. Co istotne, naukowcy przyjrzeli się także osobom uczestniczącym w krótkim programie nauki. Nawet u nich zauważono mierzalne zmiany w funkcjonowaniu mózgu. Efekt był słabszy niż u doświadczonych twórców, ale wciąż wyraźnie zauważalny.

Lepsze połączenia w mózgu

To jednak nie wszystko. Czynności, które związane są z kreatywnością, przynoszą mózgowi jeszcze jedną, istotną korzyść.

Ich mózgi wyróżniały się sprawniejszą komunikacją między poszczególnymi obszarami. Dzięki temu umysły uczestników były nie tylko biologicznie młodsze, ale też działały wydajniej na co dzień.

Eksperyment opublikowany w czasopiśmie Nature Communications prowadzi do jednoznacznego wniosku: kreatywna aktywność realnie wpływa na zdrowie mózgu.

Jest to pierwsze tego rodzaju badanie, które wykazało, że kreatywność może chronić zdrowie mózgu w wymierny sposób. Nasze odkrycia ujawniają, że praktyki twórcze – od tanga po gry strategiczne – mają wspólne mechanizmy, które wspierają bardziej wydajne sieci mózgowe. To sprawia, że kreatywność jest potężnym, dostępnym narzędziem wspierającym zdrowe starzenie się. 

– skomentowała dr Lucia Melloni, jedna z autorek badania, na łamach instytutu Max Planck Institute for Empirical Aesthetics.

Więcej treści na temat mózgu zdrowia znajdziesz na naszym kanale na YouTube.

Dlaczego to szczególnie ważne dla Polaków?

Polska należy do najszybciej starzejących się państw w Unii Europejskiej. Ma to realne konsekwencje nie tylko dla systemu ochrony zdrowia, ale także dla jakości życia starszych osób. Im szybciej starzeje się mózg, tym większe staje się ryzyko poważnych chorób neurologicznych.

Wśród schorzeń, które wiążą się ze zmianami zachodzącymi w mózgu wraz z wiekiem, wymienia się między innymi:

• choroba Alzheimera, 
• choroba Parkinsona,
• stwardnienie zanikowe boczne, 
• udar mózgu,
• zanik mózgu.

Właśnie dlatego tak ważna jest profilaktyka. Najnowsze badania pokazują, że jednym z najprostszych sposobów ochrony mózgu są regularne zajęcia pobudzające kreatywność.

Warto przeczytać: Stres, zaburzony cukier w mózgu, a w wyniku depresja: to przełomowe odkrycie

GRUDNIOWA PROMOCJA W KSIĘGARNI?

Oczywiście!
Oto kod na DARMOWĄ dostawę– wpisz w koszyku: MIKOLAJ
Udanych zakupów!
Księgarnia Holistic News