Obwód szyi ujawnia problemy zdrowotne. Sprawdź, ile powinna mieć

Metr krawiecki zamiast łazienkowej wagi?

Czy waga i BMI to jedyne wyznaczniki zdrowia? Naukowcy przekonują, że nie. Coraz częściej pod lupę trafia… obwód szyi! Może on zdradzić znacznie więcej o tym, jak nasz organizm magazynuje tłuszcz – zwłaszcza w górnych partiach ciała – i jak może to wpływać na nasze zdrowie.

Zespół badawczy kierowany przez Guangxiao Li postanowił to sprawdzić. Chińscy naukowcy przebadali niemal 19 tysięcy osób, by odpowiedzieć na jedno, intrygujące pytanie: czy grubsza szyja może być sygnałem problemów zdrowotnych?

• Czy obwód szyi oraz stosunek obwodu szyi do wzrostu mogą pomóc przewidzieć ryzyko śmierci z powodu chorób serca, udaru mózgu oraz choroby niedokrwiennej serca?
• W jakim stopniu większy obwód szyi lub jego proporcja do wzrostu zwiększają ryzyko śmierci?
• Czy mierzenie obwodu szyi lub jego stosunku do wzrostu zwiększa dokładność oceny ryzyka chorób serca?

Zbyt szeroki obwód szyi zwiastuje choroby

Wnioski z badań są następujące. Osoby o grubszej szyi mają wyższe ryzyko zachorowania na:

• choroby sercowo-naczyniowe (tj. nadciśnienie, migotanie przedsionków, chorobę niedokrwienną serca i niewydolność serca),
• udar niedokrwienny,
• cukrzycę typu 2,
• cukrzycę ciążową.

Jak wynika z publikacji w magazynie Preventive Medicine: osoby z największym obwodem szyi: miały aż 1,8 razy większe ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia i 2,4 razy większe ryzyko zgonu z powodu choroby wieńcowej.

Ważne jest, aby monitorować prawidłowy obwód szyi. U kobiet nie powinien przekraczać ok. 35 centymetrów, a u mężczyzn ok. 43 centymetrów.

Inny chiński zespół ustalił, że obwód szyi przekraczający 40 centymetrów może stanowić istotny wskaźnik ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych u osób z nadciśnieniem. Ich ustalenia opublikowano w American Journal of Preventive Cardiology.

Chcesz więcej naukowych ciekawostek? Zajrzyj na nasz kanał na YouTubie.

Jak prawidłowo zmierzyć obwód szyi?

Co ważne, nawet jeśli masz BMI w normie, ryzyko wystąpienia różnych chorób nadal istnieje. Im więcej centymetrów w obwodzie szyi, tym ryzyko zachorowania jest wyższe.

By poznać swój obwód szyi, zmierz ją metrem krawieckim w jej najwęższym punkcie. Dopasuj taśmę, ale nie ściskaj za bardzo. Jeżeli wynik jest za wysoki, wprowadź zdrową dietę, odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną.

Warto przeczytać: Jesz zdrowe kolacje, a waga stoi w miejscu? Naukowcy wiedzą dlaczego

Łap okazję!

Darmowa dostawa* w Księgarni Holistic News: użyj kodu DOSTAWA0

* Oferta ważna tylko do końca września!