Świetny sposób na młodszy mózg. Wystarczą 2 godziny w tygodniu

Pomagasz bez oczekiwań, dobro wróci do ciebie

Warto, nie warto… po co zawracać sobie głowę problemami innych. Nie zawsze usłyszymy »dziękuję«, a może nie powinniśmy nawet na to słowo czekać. Pomóc i tyle, niczego nie oczekiwać, żadnej wdzięczności… a jeżeli my mamy kłopoty, czy nie oczekujemy od kogoś, komu kiedyś pomogliśmy, żeby zrobił dziś to samo

– zastanawia się jedna z anonimowych internautek na łamach portalu Kafeteria.pl.

Kwestia pomocy innym bywa kontrowersyjna. Z jednej strony robimy przecież coś dobrego. Z drugiej jednak – wielu z nas doświadczyło rozczarowania lub oszustwa. Mimo to warto dzielić się dobrem – choćby tylko dla nas samych. A najnowsze badania naukowe wprost wyjaśniają, jakie korzyści z pomagania płyną dla samego pomagającego.

Jak pomaganie innym zmienia mózg dobroczyńcy?

Zespół naukowców z University of Texas i University of Massachusetts sprawdził, jak pomaganie innym wpływa na dobroczyńców. W tym celu przeanalizował trwające 22 lata badanie, do którego zaangażowano ponad 30 tysięcy ochotników. Cel był jeden – sprawdzić, jak zmienia się mózg osoby pomagającej na przestrzeni lat.

Wyniki badań są jednoznaczne.

Dzieląc się dobrem, wolniej się starzejesz

Okazało się, że osoby, które regularnie pomagały innym, notowały niższy spadek funkcji poznawczej w mózgu. A to ona odpowiada za m.in. pamięć i koncentrację. Spowolnione średnie tempo starzenia się wynosiło ok. 15-20 proc. Nieważne, czy ktoś udzielał się w wolontariacie, czy pomagał np. najbliższym na własną rękę – rezultat był taki sam.

Jak czytamy w artykule opublikowanym w czasopiśmie naukowym Science Direct, najlepsze wyniki osiągnęły te osoby, które spędzały na pomocy innym ok. 2-4 godzin tygodniowo:

Korzyści poznawcze, wynikające z pomagania innym, nie były jedynie krótkotrwałym wzmocnieniem, ale kumulowały się w czasie przy stałym zaangażowaniu

– powiedziała dr Sae Hwang Hang, główna autorka badania, cytowana przez portal Science Daily.

Działalność charytatywna nie stawia warunków

Co ważne, nawet kiedy naukowcy przeanalizowali zmienne dane między respondentami tj. zdrowie psychiczne i fizyczne, wykształcenie czy majątek, efekt badań pozostawał ten sam – mózg starzał się wolniej, niż w przypadku osób, które nie pomagają innym lub bardzo rzadko to robią. 

A to ma szczególne znaczenie w kontekście polskim.

Więcej treści na temat długiego życia znajdziesz na naszym kanale na YouTube.

Pomoc innym w Polsce powodem do dumy narodowej

Analizując raporty i dane z 2025 roku na temat pomocy innym ludziom w Polsce, nasuwa się jeden wniosek – lubimy dzielić się dobrem. Prawie 60 proc. z nas wspiera finansowo różne akcje charytatywne, regularnie przeznaczając na ten cel 50-300 złotych rocznie. Oprócz tego 61 proc. z nas pomaga spontanicznie i emocjonalnie. Jakie mamy motywacje?

Według raportu Fundacji DKMS z 2025 roku aż 81 proc. Polaków przyznało, że ostatnio zrobiło coś dobrego dla innych. Powodów jest kilka:

• 57 proc. badanych pomaga, by stać się lepszym człowiekiem,
• 43 proc. Polaków pomaga, bo uznaje to za piękne,
• 37 proc. respondentów napędza radość obdarowanych wsparciem,
• 36 proc. ankietowanych robi to dla własnego zadowolenia. 

Wyniki badań amerykańskich naukowców jednoznacznie pokazują, że warto pomagać. To korzyść nie tylko dla potrzebujących, ale też samych darczyńców. W ten sposób pozostają w dobrej formie na długie lata i zmniejszają ryzyko zachorowania m.in. na chorobę Alzheimera. 

Warto przeczytać: Nie proszą o pomoc i znikają. Polska w czołówce samobójstw mężczyzn

NOWE i archiwalne wydania kwartalnika HOLISTIC NEWS:

Udanych zakupów!
Księgarnia Holistic News