Starzenie się organizmu można spowolnić. Naukowcy radzą jak

Klucz do zdrowej długowieczności jest w twoich komórkach

Proces starzenia się organizmu to stopniowe jego osłabienie i utrata równowagi biologicznej. Sprzyja trozwojowi wielu chorób, takich jak:

nowotwory,
problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi,
schorzenia mózgu, np. demencja.

W badaniu opublikowanym w Aging and Disease zespół naukowców z Polski, Wielkiej Brytanii i USA odkryli sposób, w jaki można opóźnić starzenie, a nawet je częściowo odwrócić.

„Badania eksperymentalne wykazały plastyczność starzenia się, wskazują, że czynniki genetyczne, żywieniowe i biochemiczne mogą wpływać na jego tempo. Współczesne badania identyfikują starzenie się poprzez powiązane ze sobą charakterystyczne cechy, sugerując, że interwencje ukierunkowane na którąkolwiek pojedynczą cechę mogą mieć szersze efekty, potencjalnie opóźniając starzenie się i wystąpienie ARD” (Chorób związanych z wiekiem przyp. red.) – tłumaczą w swoim artykule autorzy badania.

Kluczowym odkryciem jest rola tzw. komórek, które same w sobie się starzeją. Są to komórki, które przestały się dzielić, ale nie zostały usunięte przez organizm w procesie naturalnej śmierci komórki. Mimo że nie pełnią już swoich zwykłych zadań, nadal są aktywne i wydzielają szkodliwe substancje (tzw. SASP), które powodują przewlekły stan zapalny w całym organizmie.

Stare komórki – wrogowie, którzy przyspieszają starzenie

Badacze szukają sposobów na spowolnienie starzenia się, m.in. lekami, które usuwają stare komórki i zmniejszają stany zapalne. Podczas testów na zwierzętach wygląda to obiecująco, choć na razie analizowane są tylko wybrane elementy tego procesu. Mimo to odkrycia te mogą w przyszłości pomóc starszym ludziom żyć zdrowiej i dłużej.

„Strategie modulacji starzenia się, takie jak senolityki, inhibitory SASP i interwencje przeciwzapalne, wykazały obiecujące rezultaty w modelach zwierzęcych, sugerując przyszłe zastosowania u ludzi. Jednakże istotne jest uznanie redukcjonistycznej natury tych podejść, które skupiają się na konkretnych molekularnych aspektach starzenia się. Mimo to, postępy w geronaukach rzuciły światło na skomplikowaną naturę starzenia się, oferując nowe możliwości radzenia sobie z tymi wyzwaniami i poprawy jakości życia rosnącej populacji osób starszych” – czytamy w badaniu.

Chcesz więcej naukowych ciekawostek. Zajrzyj na nasz kanał na YouTube

Nie tylko geny. Jak dieta, sen i trening mogą spowolnić starzenie

To właśnie eliminacja starych komórek jest jednym z najważniejszych celów terapeutycznych. Zresztą, oprócz spowolnienia starzenia, mogłyby one wpłynąć na inne kwestie tj.:

naprawę tkanek,
szybsze gojenie się ran,
ochronę przed rozwojem nowotworów na krótką metę.

Naukowcy wskazują także na pozostałe czynniki, które są zależne od nas. Na proces starzenia się organizmu wpływa także:

Ilość snu – ok. 7–8 godzin dziennie. Zbyt krótki sen zaburza regenerację komórek, przez co przyczynia się do szybszego starzenia.
Aktywność fizyczna – nie tylko spacery, czy fitness, ale przede wszystkim trening siłowy, zwłaszcza z niewielkim obciążeniem. Z wiekiem tracimy mięśnie, a to obniża metabolizm oraz sprawność.
Dbałość o relacje społeczne – zwłaszcza u seniorów ważne jest, aby nie czuł się samotny. Ten czynnik mocno wpływa na proces starzenia się organizmu.
Zdrowa dieta i brak używek – porzucenie papierosów i alkoholu na rzecz zdrowego żywienia, np. diety śródziemnomorskiej, pozytywnie wpływa na człowieka.

Ważny temat: Uważaj, czym oddychasz. Smog wpływa na rozwój demencji