Nauka
W mieście czujemy się coraz gorzej. Antropolodzy znają powód
29 listopada 2025
Social media: przygnębienie zamiast odprężenia
Łatwa dostępność internetu sprawiła, że codzienne korzystanie z mediów społecznościowych stało się dla wielu nową normą. Czujemy, jakbyśmy musieli nieustannie śledzić to, co dzieje się w świecie zewnętrznym i jednocześnie w świecie online.
Czasami łapię się na tym, że czuję się przygnębiony, winny, zawstydzony – jak to możliwe, że posty i filmy innych ludzi wpływają na mój nastrój i energię?
– dzieli się anonimowy użytkownik serwisu Reddit. Nie jest odosobniony w tych odczuciach. Coraz częściej zauważamy, że media społecznościowe negatywnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Właśnie dlatego badacze przyjrzeli się temu wnikliwiej.
Naukowcy analizowali tweety i… ludzi
Naukowcy z brytyjskiego University of Bristol przeanalizowali 18 288 tweetów opublikowanych przez 310 dorosłych uczestników. Następnie zestawili aktywność użytkowników na serwisie X (dawniej Twitter)– uwzględniając porę dnia, w której publikowali – z ich odpowiedziami w ankietach na temat zdrowia psychicznego.
Dlaczego nocny pobyt na X jest szkodliwy?
Okazało się, że nocne publikowanie postów na X wiązało się z 2-procentowym pogorszeniem kondycji psychicznej. Dla porównania, podobny spadek obserwuje się między innymi przy nadmiernym spożyciu napojów wyskokowych. Dlaczego zwykłe spędzanie czasu na X potrafi przynieść tak złe skutki?
Badacze w artykule opublikowanym w czasopiśmie naukowym Nature, sugerują, że nocne twitterowanie może nie tylko opóźniać, ale i zakłócać sen. To z kolei prowadzi do obniżenia jego jakości i ilości. A jak powszechnie wiadomo – problemy ze snem są jednym z kluczowych czynników, które pogarszają dobrostan psychiczny człowieka.
Eksperci wzięli pod uwagę coś jeszcze.
Dlaczego nie warto siedzieć w nocy na X
Kiedy wyniki przeanalizowano osobno dla różnych grup wiekowych, negatywny wpływ nocnego użytkowania X na zdrowie psychiczne był jeszcze bardziej wyraźny.
Chociaż media społecznościowe często traktuje się jak monolit, ich wpływ na zdrowie psychiczne zależy od konkretnych zachowań użytkownika i doświadczeń, jakie zdobywa na tych platformach. Nasza praca podkreśla potencjalną szkodliwość bardzo specyficznego zachowania: publikowania treści w nocy
– powiedział Daniel Joinson, główny kierownik badania, cytowany przez stronę uczelni Univeristy of Bristol.
Wyniki badań mogą pomóc opracować nowe sposoby na zniechęcenie do szkodliwego korzystania z mediów społecznościowych, a to dla nas, Polaków, ma szczególne znaczenie.
Polacy lubią social media przed snem
Według badań Nord VPN z 2024 roku aż 80 proc. Polaków korzysta z urządzeń elektronicznych w łóżku. Mimo że w światowym rankingu plasujemy się na 12. pozycji, to i tak 8 na 10 z nas przed snem ma do czynienia ze szkodliwym działaniem światła niebieskiego.
Co ciekawe, kiedy zapytano ankietowanych, co robią w łóżku przy korzystaniu z urządzeń, najwięcej osób odpowiedziało, że przegląda media społecznościowe. Na dalszych pozycjach uplasowało się sprawdzanie maili i wiadomości, a na trzeciej pozycji oglądanie filmików na YouTube.
Masz wśród bliskich kogoś, kogo interesują badania powiązaniem mediów społecznościowych a snem? Wyślij mu ten tekst.
Więcej treści na temat dobrostanu psychicznego znajdziesz na naszym kanale na YouTube.
Warto przeczytać: Drażliwość u dorosłych wzrasta. Naukowcy winią media społecznościowe
Black Friday & Cyber Monday
Black Friday przez cały listopad! -20% na cały koszyk z kodem: BLACK20
Do zobaczenia!
Księgarnia Holistic News
Black Friday & Cyber Monday
Black Friday przez cały listopad! -20% na cały koszyk z kodem: BLACK20
Do zobaczenia!
Księgarnia Holistic News
