Koszmary z nimi zostają. Zły sen nastolatka ma konsekwencje na jawie

Opowiadali o swoich koszmarach i dręczących myślach

Wpływ koszmaru sennego na psychikę od wielu lat jest przedmiotem zainteresowania nauki. Tym razem naukowcy skupili się na autodestrukcyjnych postaw wśród nastolatków. W tym celu zaangażowali grupę 86 osób w wieku 12–18 lat. Wszyscy ochotnicy w ciągu trzech miesięcy przed badaniem przebywali w szpitalu psychiatrycznym. Pobyt w ośrodku był związany z ryzykiem zachowań, które mogły zagrażać ich zdrowiu i życiu.

W trakcie eksperymentu wykorzystano metodę, która rejestruje doświadczenia uczestników w czasie rzeczywistym. Na początku badani udzielili wywiadu medycznego, a następnie wypełnili kwestionariusze. Zawarli tam informacje dotyczące:

• problemów ze snem,
• myśli o samookaleczeniu,
• myśli samobójczych.

Później przez 28 dni młodzi ludzie korzystali z aplikacji na smartfony, dzięki której wypełniali ankiety. Zamieszczali w nich dane o swoich doświadczeniach, nastrojach i myślach – w naturalnym środowisku i czasie rzeczywistym.

Badacze zaplanowali ankiety tak, by pasowały do uczestników pod kątem:

• rytmu snu,
• pory wstawania,
• planu lekcji.

Poranne kwestionariusze oceniały obecność i intensywność koszmarów z poprzedniej nocy. Inne ankiety oceniały bieżący negatywny afekt i intensywność często bardzo ponurych myśli, które doprowadzają do skrajnie niepożądanych zachowań.

Jaki jest wpływ koszmaru sennego na psychikę nastolatka?

Niektórzy uczestnicy doświadczali koszmarów częściej lub intensywniej niż inni. Właśnie oni zgłaszali wyższy poziom negatywnych emocji. Silne negatywne emocje prowadziły z kolei do częstszych autodestrukcyjnych myśli, nawet o odebraniu sobie życia.

„Nastolatki zgłaszające częstsze i bardziej intensywne koszmary doświadczały większej intensywności negatywnego afektu, który z kolei był powiązany ze wzrostem intensywności myśli o samookaleczeniu – zarówno samobójczych, jak i niesamobójczych. Efekty mediacji nie zostały zaobserwowane na poziomie wewnątrzosobniczym, co wskazuje, że za te powiązania odpowiadają różnice indywidualne, a nie codzienne wahania w występowaniu koszmarów. Wyniki te identyfikują intensywność negatywnego afektu jako mechanizm na poziomie osoby, który łączy koszmary z myślami o samookaleczeniu” – czytamy w badaniu.

Interesują Cię zagadnienia związane ze snem? Zajrzyj na nasz kanał na YouTubie.

Innymi słowy, badanie wykazało, że związek między spadkiem nastroju a destrukcyjnymi myślami nie występował w odniesieniu do pojedynczych dni, w których ktoś miał koszmar – tylko ogólnego wzorca. Oznacza to, że różnice między ludźmi mają większe znaczenie niż chwilowe zmiany z dnia na dzień. Wyniki pokazują, że silne negatywne emocje mogą być czynnikiem łączącym koszmary z myślami autodestrukcyjnymi u nastolatków.

Ustalenia naukowców mogą w przyszłości pomóc dostosować terapię psychiatryczną dla młodych osób w celu poprawienia ich dobrostanu psychicznego.

Ważny temat: Nie ignoruj koszmarów. Zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci

Łap okazję!

Darmowa dostawa* w Księgarni Holistic News: użyj kodu DOSTAWA0

* Oferta ważna tylko do końca września!