Demencję i alzheimera mogą powodować trudne doświadczenia

Jak dochodzi do demencji?

Trudności i przeszkody, które pokonujemy w ciągu naszego życia, mają znaczenie dla jakości naszej starości. Trudne życie sprzyja występowaniu niektórych chorób. Mowa tu w szczególności o demencji i chorobie Alzheimera. Do takich wniosków doszli naukowcy z międzynarodowego zespołu badawczego, w skład którego weszli badacze m.in. z USA, Chile i Irlandii.

Badanie objęło 2111 seniorów z Ameryki Łacińskiej – zarówno zdrowych, jak i zmagających się z objawami demencji. Uczestnicy wypełnili ankiety, odpowiadając na pytania o:

• dochody,
• jakość edukacji w dzieciństwie,
• doświadczeń niedoboru żywności,
• poziomu stresu finansowego w różnych etapach życia,
• dostępu do opieki zdrowotnej,
• potencjalnie podejmowanej pracy w dzieciństwie,
• przeżycie trudnych sytuacji,
• siły relacji społecznych.

Naukowcy nałożyli wyniki ankiet na historię chorobową uczestników — w tym badanie rezonansem elektromagnetycznym aktywności mózgu i badanie dot. sprawności umysłowej. Wyniki okazały się dość jednoznaczne, a zarazem druzgocące.

Trudne życie może uprawdopodobniać alzheimera

Jak czytamy w artykule opublikowanym w czasopiśmie naukowym Nature, im więcej trudnych doświadczeń przeżył badany, tym gorszą pamięcią mógł się wykazać. Poza tym gorzej sobie radził z codziennymi zadaniami i miał silniejsze objawy neuropsychiatryczne. Do tych ostatnich należą: zaburzenia nastroju, emocji, zachowania, a także problemy ze snem i koncentracją. Co ważne, to nie ostatnie lata życia miały największe znaczenia dla sprawności seniora.

Badacze dowiedli, że negatywne doświadczenia z całego życia, a nie z konkretnego okresu, mają ów istotny i destrukcyjny wpływ na stan zdrowia ochotników. Szczególne powiązanie między przeżyciami a stanem zdrowia zauważono u osób z chorobą Alzheimera lub zanikiem mózgu. Te osoby nie tylko miały gorszą pamięć i kondycję psychiczną, ale i o wiele gorzej funkcjonowały na co dzień. Istotne jest coś jeszcze.

Suma złych doświadczeń decyduje

Nie było jednego konkretnego czynnika, który szczególnie wpływał na pogorszenie funkcji poznawczych badania. Wniosek jest prosty: to suma wszystkich trudnych doświadczeń życiowych szkodzi mózgowi bardziej niż pojedyncze czynniki. Innymi słowy: to nie jeden problem, a ich kumulacja wielu przez lata najbardziej osłabiła zdrowie mózgu. Wyniki rezonansu magnetycznego (MRI) także mówiły same za siebie.

Badanie MRI mózgu wykazało, że u osób, które doświadczyły dużych trudności życiowych, zauważono fizyczne zmiany w budowie mózgu. Co więcej, liczne złe doświadczenia życiowe wpłynęły na gorsze wyniki w trzech kluczowych obszarach. Jakich?

Były to: funkcje poznawcze, zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie. Naukowcy przyjrzeli się dokładnie, jak poszczególne funkcje mózgu ze sobą funkcjonują. Ich obserwacje były jednoznaczne. U badanych, których życie nie oszczędzało, zauważyli, że mózg działa słabiej, a jego funkcje są zaburzone.

Wnioski płynące z badania są ważne dla nas wszystkich. Pokazują, że demencja nie jest kwestią wyłącznie wieku, czy genów. Może się pojawić jako odpowiedź na długotrwały silny stres, brak bezpieczeństwa, biedę, a nawet krzywdę emocjonalną. Badacze po raz pierwszy udowodnili, że trudne doświadczenia zostawiają trwały ślad w naszych mózgach, a więc nie jest kwestią wyłącznie psychologiczną. Mimo to jest też dobra wiadomość.

Jak zapobiegać demencji?

Mózg jest niczym mięsień – można go trenować, a tym samym przedłużyć jego dobre funkcjonowanie. Właśnie dlatego postaw na kilka rzeczy, które pomoże mu pozostać w świetnej kondycji jak najdłużej. Co należy zrobić?

Warto zapamiętać – te czynności pokażą Ci, jak zapobiegać demencji:

1. utrzymuj regularną aktywność fizyczną: ćwicz 3-4 razy w tygodniu, lecz dostosuj ćwiczenia do wieku oraz możliwości;
2. wykonuj ćwiczenia umysłowe: ucz się nowych rzeczy, rozwiązuj łamigłówki, czytaj książki. Rób to często i konsekwentnie;
3. bądź aktywny społecznie: angażuj się w różne inicjatywy i spotykaj się z ludźmi;
4. wprowadź zdrową dietę: bogatą w kwasy Omega-3 i przeciwutleniacze.

Obfitujące w trudne sytuacje życie oddziałuje na naszą starość. Sprzyja ono procesom starzenia się mózgu. Demencja, czy choroba Alzheimera są bezlitosne, ponieważ degradują mózg, a nie ma na nie wciąż leku. Mimo to można podjąć działania na rzecz zapobiegania chorobom mózgu: ćwicząc – umysłowo i fizycznie, a także stosując zdrową dietę.

Więcej o neuroplastyczności mózgu: Pomóż zachować sprawność swojemu mózgowi. Kluczem jest jeden zmysł

Co warto wiedzieć o demencji? Podsumowanie

Szacuje się, że na świecie ponad 55 milionów ludzi cierpi na demencję. Tylko w Polsce dotkniętych tą chorobą jest aż 600 tysięcy osób.

Dlaczego życie pełne przeciwności zwiększa ryzyko demencji?

Badacze odkryli, że liczne negatywne doświadczenia życiowe osłabiają funkcje mózgu. Z czasem prowadzi to do pogorszenia pamięci, nastroju i zdolności do codziennego funkcjonowania.

Które czynniki najbardziej wpływają na rozwój choroby?

Nie ma jednego głównego winowajcy. Jest to suma trudnych doświadczeń, takich jak: stres, bieda czy brak bezpieczeństwa. To ich kumulacja przez lata powoduje trwałe zmiany w strukturze mózgu.

Jak można zapobiec demencji?

Regularnie ćwicz ciało i umysł, dbaj o relacje społeczne i odżywiaj się zdrowo. Te proste działania pomagają utrzymać mózg w dobrej kondycji i spowalniają jego starzenie.

🟥 Masz wśród bliskich kogoś, kto interesuje się, jak tematyką związaną z chorobami mózgu? Podeślij mu te informacje.

Chcesz więcej naukowych ciekawostek? Zajrzyj na nasz kanał na YouTube.

Warto przeczytać: Badania ujawniają tajemnicę dzieciństwa. Mózg wszystko pamięta

Black Friday & Cyber Monday

Black Friday przez cały listopad! -20% na cały koszyk z kodem: BLACK20
Do zobaczenia!
Księgarnia Holistic News