Jak kogoś polubić? Pozwól działać wyobraźni

Wyobraźnia potrafi więcej, niż myślimy

Brzmi jak żart, ale naprawdę działa. Jeśli zależy Ci na dobrych relacjach z nieznanym Ci jeszcze człowiekiem, wyobraź sobie pozytywnie Wasze pierwsze spotkanie. Wtedy ta prosta i z pozoru nieistotna czynność sprawi, że prędzej faktycznie go polubisz. Co więcej, pozytywne skojarzenia mogą pozostać w naszej pamięci na dłużej

Taki wniosek płynie z badań międzynarodowego zespołu naukowców z USA i Niemiec. Badacze wykorzystali potwierdzoną już wiedzę o tym, że pamięć i wyobraźnia człowieka działają w bardzo podobny sposób. Skoro więc te podobieństwa występują, ludzie mogą uczyć się nie tylko poprzez pamięć o przeszłości, ale także dzięki wizualizacji przyszłości.

Brzmi to nieco naciąganie, wiec swoje teorie naukowcy postanowili zweryfikować empirycznie.

Co dokładnie sprawdzili naukowcy?

Zaproszone do badania ochotników poproszono o uszeregowanie listy 30 znanych im ludzi — od tych najbardziej lubianych po tych, wobec których czuli niechęć. Następnie uczestnicy mieli przez kilka sekund wyobrażać sobie spotkania z osobami ocenionymi neutralnie.

Jedni wyobrażali sobie miłe, pozytywne sytuacje. Inni — nieprzyjemne lub negatywne. W trakcie badania aktywność mózgu była obserwowana za pomocą rezonansu magnetycznego.

Efekt badania? Jednoznaczny

Osoby, które wcześniej wyobrażały sobie pozytywne spotkanie, zaczęły deklarować większą sympatię wobec tych ludzi. Co ważne — nie były to tylko subiektywne odczucia. Skany mózgu potwierdziły zmiany w obszarach odpowiedzialnych za emocje i zapamiętywanie.

Mówiąc prościej: mózg reagował tak, jakby to spotkanie naprawdę się wydarzyło.

Dlaczego mózg tak reaguje?

Podczas wizualizacji aktywuje się tzw. system nagrody — obszar mózgu związany z przyjemnością i zapisywaniem wspomnień. To właśnie dlatego wyobrażone, ale przyjemne wydarzenia mogą zostawić w naszej głowie ślad podobny do prawdziwego doświadczenia.

„Pozwala to wyjaśnić, w jaki sposób wyobrażanie sobie przyszłych scenariuszy wydarzeń, takich jak rozmowa, spotkanie towarzyskie czy trudna sytuacja, może wpływać na naszą motywację, tendencje do unikania i późniejsze wybory”

– powiedziała Aroma Dabas, jedna z autorek badania, cytowana na łamach portalu Max Planck Institute.

Wyniki opublikowane w czasopiśmie naukowym Nature, pozwalają na wyciągnięcie wniosków przydatnych na co dzień.

Jak wykorzystać to w codziennym życiu?

Tę prostą zasadę można zastosować w wielu sytuacjach:

• przy poznawaniu nowych ludzi
• w pracy, gdy do zespołu dołącza nowa osoba
• w relacjach rodzinnych, które bywają napięte
• a nawet wtedy, gdy sami zmieniamy otoczenie.

Reasumując, po prostu niekiedy wystarczy wyobrazić sobie spokojną rozmowę albo przyjemnie spędzony czas, by podejść do drugiej osoby z mniejszym dystansem i chłodem emocjonalnym.

Prosty trik, który może wiele pomóc

Taka kilkudziesięciosekundowa wizualizacja sympatycznego spotkania może pomóc szczególnie w kontaktach z ludźmi, z którymi przyszłe relacje teoretycznie mogą być trudne. Na przykład podczas pierwszego spotkania przyszłej synowej z przyszłą teściową, albo w relacjach z szefem, który cieszy się opinią trudnego w relacjach międzyludzkich.

Ciekawe informacje na temat relacji z innymi ludźmi znajdziesz również na naszym kanale na YouTube. 

Wyobraźnia pomaga, ale nie zawsze

Jeśli ktoś zmaga się z lękami, zwłaszcza społecznymi, wizualizacja przyjemnych chwil może pomóc przełamać strach i poczuć się lepiej, jeszcze zanim zmierzymy się z realną sytuacją. Niestety miecz obosieczny: pomoże, ale może też zaszkodzić. Kiedy?

W przypadku depresji lub silnych stanów lękowych wizualizacja może przynieść odwrotny efekt — mózg często podsuwa wtedy negatywne scenariusze. W takich sytuacjach lepiej zachować ostrożność i sięgnąć po profesjonalne wsparcie.

Relacje zaczynają się w naszej głowie

Choć relacje budujemy w realnym świecie, wiele zależy od tego, z jakim nastawieniem do nich podchodzimy. Najnowsze badania pokazują, że wyobraźnia może odegrać w tym procesie większą rolę, niż przypuszczaliśmy. Czasem, zanim ocenimy drugiego człowieka, warto dać sobie chwilę — i pozwolić działać wyobraźni.

Warto przeczytać: Utrzymujesz taką relację i nie wiesz, jak ją nazwać

GRUDNIOWA PROMOCJA W KSIĘGARNI?

Oczywiście!
Oto kod na DARMOWĄ dostawę– wpisz w koszyku: MIKOLAJ
Udanych zakupów!
Księgarnia Holistic News