Negatywne uczucia mogą prowadzić do pozytywnych zmian

Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego w Teksasie przeprowadzili badania dotyczące wpływu na ludzi złości i nudy. Zastanawiali się przy tym, w jaki sposób te uczucia mogą okazać się dla nas korzystne.

Zobacz też:

Negatywne emocje i pozytywny efekt?

Wyniki pokazały, że emocje nie są jednoznacznie dobre lub złe. Działają one jak szwajcarski scyzoryk – różne narzędzia okazują się przydatne w zależności od okoliczności. Na przykład smutek może pomóc w powrocie do równowagi po porażce.

Przygnębienie pojawia się często wtedy, gdy ludzie orientują się, że stracili cel lub pożądany rezultat i nie są w stanie nic zrobić, by poprawić tę sytuację. Może to wynikać z przegranej w grze, z niepowodzenia w nauce lub w projekcie zawodowym, czy też z utraty relacji z członkiem rodziny. Smutek wiąże się z tym, co psychologowie określają jako stan dezaktywacji, który polega na wykonywaniu czynności bez większego zaangażowania. 

Ale są też zalety tego swoistego zwolnienia i zadumy. Przede wszystkim pomaga nam to przemyśleć doznaną porażkę. Zamiast bezmyślnie kontynuować działania i ciągle przeć do przodu, taki stan skłania nas do refleksji i dokonania ponownej oceny. Ponadto prowokuje do bardziej szczegółowego i analitycznego myślenia. Taki sposób rozumowania wiąże się z dokładniejszą pamięcią, lepszym oglądem sytuacji oraz skuteczniejszym wykrywaniem kłamstwa w wypowiedziach innych. To może zachęcać do analizy niepowodzeń i unikania ich w przyszłości.

Złość przygotowuje do pokonania przeszkód

Gniew pojawia się zazwyczaj wtedy, gdy ludzie dostrzegają utratę celu lub pożądanego rezultatu, lecz nadal wierzą w to, że mogą poprawić swoją sytuację poprzez usunięcie przeszkód. Mogą to być działania innych osób lub problemy techniczne, takie jak choćby zawieszający się podczas pracy komputer. Gniew wiąże się z gotowością do działania, a myślenie koncentruje się na eliminacji przeszkód.

Kiedy ludzie odczuwają złość, szybko przetwarzają informacje, są pobudzeni, dokonują ocen i są skłonni do działania. Gniew przyczynia się do osiągania lepszych wyników w sytuacjach wymagających przezwyciężenia wyzwań. Pomaga też w szybkim reagowaniu na nadchodzące zadania.

Lęk pomaga przygotować się na niebezpieczeństwo.

Niepokój manifestuje się wtedy, gdy ludzie dostrzegają potencjalne zagrożenie. Może to być choćby wystąpienie publiczne, które wystawia na próbę poczucie własnej wartości, albo fizyczne niebezpieczeństwo zagrażające nam, lub naszym bliskim. Lęk wiąże się z gotowością do reagowania na zagrożenie, mobilizuje organizm do działania, wywołuje zwiększone pobudzenie fizyczne i skupienie uwagi. Rozszerzenie źrenic, które często towarzyszy strachowi i niepokojowi, poszerza pole widzenia i poprawia wykrywanie zagrożeń.

Nuda może być impulsem do wyjścia z rutyny.

Nuda pojawia się wtedy, gdy dana sytuacja nie wywołuje reakcji emocjonalnych. Przykładem może być wzięcie udziału w nudnej imprezie lub obojętność przy zakupie nowego samochodu. Warto zauważyć, że nuda nie musi wynikać wyłącznie z braku aktywności, jej brak też może być źródłem zadowolenia.

Psycholodzy uważają, że także znudzenie może skłaniać do wprowadzania zmian. To nieprzyjemne doświadczenie może motywować do poszukiwania nowych wyzwań lub do zmiany perspektywy postrzegania pewnych spraw. Nuda sprzyja poszukiwaniu ryzyka, kreatywności, może być bodźcem do poszukiwania innowacji.

Korzystanie z pełnego spektrum emocji

Ludzie dążą do szczęścia, ale badania pokazują, że satysfakcjonujące i produktywne życie wiąże się z przeżywaniem zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji. Negatywne uczucia, choć często są niekomfortowe, mogą motywować i przygotowywać do radzenia sobie z porażkami, wyzwaniami, zagrożeniami i nowymi doświadczeniami nie gorzej, niż to, co nas cieszy. Ich zrozumienie może pomóc lepiej akceptować trudne chwile i radzić sobie z nimi.

To może cię również zainteresować: