To nie geny warunkowały jej długi wiek. 117 lat przeżyła w zdrowiu

Długowieczna 117-latka inspiracją do badań

Jak żyć dłużej? To pytanie zadaje sobie każdy z nas i być może wkrótce poznamy na nie odpowiedź. Wszystko dzięki Marii Branyas, Hiszpance, która zmarła w wieku 117 lat. Jej długie życie to ewenement na skalę światową. Dlatego to Maria przysłużyła się do badań nad kwestią długowieczności. Przystępując do badań, eksperci mieli nadzieję, że odkryją czynniki, które warunkują długowieczność. I znaleźli odpowiedzi, których jednak się nie spodziewali.

Maria Branyas przebadano na wszystkie możliwe sposoby – od genów, przez metabolizm, po skład mikrobiomu. Jej wyniki dotyczące stanu zdrowia były zdumiewająco dobre. Naukowcy stwierdzili u niej wyjątkowo niski poziom stanu zapalnego, bardzo sprawny metabolizm i niezwykle bogaty mikrobiom jelitowy — praktycznie wolny od szkodliwych bakterii. Jej układ odpornościowy działał jak u osoby znacznie młodszej, skutecznie blokując rozwój typowych chorób wieku starczego.

I tu zaczyna się najciekawsze: Maria nie miała żadnego genu odpowiadającego za długie życie. Genetycznie niczym się nie wyróżniała. Co więc sprawiło, że żyła tak długo?

Epigenetyka wskaże co warunkuje długowieczność

Przez lata wierzono, że to DNA jest naszym wyrokiem – albo żyjesz długo, albo nie. Tymczasem nauka, a dokładniej epigenetyka mówi dziś coś zupełnie innego. Epigenetyka to dziedzina wiedzy, która bada zmiany w sposobie pracy genów, na które wpłynęły czynniki środowiskowe. Dieta, stres, styl życia i inne czynniki zewnętrzne mogą wpływać na to, które geny zostaną aktywowane, a które wyciszone. Modyfikacje te mają znaczący wpływ na rozwój, zdrowie, a nawet zachowanie organizmu.  Najnowsze odkrycia z tej dziedziny pokazują więc, że długość życia zależy od czegoś, co można… kontrolować. To nie geny, a sposób, w jaki pracują – to klucz do przedłużenia życia.

Zegar biologiczny badanej kobiety był młodszy niż ona sama. Jak to możliwe? Jej organizm po prostu starzał się znacznie wolniej, niż wskazywała metryka. Sekret? To m.in. styl życia spowolnił procesy starzenia u Marii. 

Nie do końca wiadomo, co wpłynęło na to, że obywatelka Hiszpanii żyła tak długo. W czasopiśmie naukowym Cell Reports Medicine badacze wskazali, że na pewno duży wpływ miał na to mikrobiom, czyli flora różnorodnych bakterii, która zamieszkiwała w jej organizmie. U 117-letniej kobiety ten poziom był bardzo wysoki. Wniosek jest jasny: im bardziej różnorodna flora jelitowa, tym prędzej będziemy żyć dłużej.

Choć mikrobiom odgrywa istotną rolę, nie można go uznać za jedyny czynnik wpływający na długowieczność. Proces ten jest zbyt skomplikowany, a badania nad nim niesamowicie trudne, zawiłe i długie. Dlatego specjaliści jeszcze nie wiedzą, co dokładnie i w jakim stopniu wpływa na to, jak długo żyjemy. Mimo to istnieją ogólne zalecenia dotyczące długowieczności.

Chcesz znać więcej ciekawostek, które wpływają na nasze życie? Zajrzyj na nasz kanał na YouTube.

Badania przeprowadzone na Hiszpance wskazują, że dobre geny nie są głównymi czynnikami wpływającymi na długowieczność. To epigenetyka jasno mówi, że na zachowanie naszego organizmu możemy wpływać sami.

Długowieczność: jak żyć dłużej?

Na to, jak nasze geny są modyfikowane i czy finalnie będziemy żyć dłużej, oddziaływają pośrednio: dieta, stres, środowisko, nawyki. Wszystko to wpływa na to, jak szybko się starzejemy. Mimo że nie istnieje żadna recepta na długowieczność, to warto przestrzegać kilku zasad.

To pomoże Ci żyć dłużej:

• ćwicz regularnie ok. 3-4 razy w tygodniu,
• unikaj uzależnień — np. od leków, 
• nie pal papierosów, 
• staraj się efektywnie radzić ze stresem,
• przestrzegaj zdrowej diety,
• ogranicz spożycie alkoholu, 
• wprowadź stałe regularne godziny snu,
• pielęgnuj pozytywne relacje z ludźmi.

Masz wśród bliskich kogoś, kto chciałby zachować długowieczność? Podeślij mu te rady.

Warto przeczytać: To nie geny kształtują człowieka. Raport z USA zmienia naukę

Nowy numer kwartalnika Holistic News — nowa promocja!

Do 31 października możesz skorzystać z darmowej dostawy paczkomatem.
Wpisz kod HNEWS0 finalizując zakupy w Księgarni Holistic News