Pijesz sok pomarańczowy? To ma wpływ na serce i jelita

Sok pomarańczowy – niespodziewany zwrot w nauce

Sok pomarańczowy przez lata miał opinię „słodkiego napoju”, który bardziej szkodzi niż pomaga. Tymczasem badacze z Uniwersytetu São Paulo oraz North Carolina State University postanowili sprawdzić jego wpływ na organizm dorosłych osób.

Uczestnicy badania pili około pół litra czystego soku pomarańczowego dziennie przez 60 dni. Naukowcy analizowali nie tylko wyniki krwi, ale też reakcje genów, stan jelit i parametry sercowo-naczyniowe. To, co odkryli, zmienia dotychczasowe podejście do tego napoju.

Ale po kolei.

Jedna szklanka, realny wpływ na serce

Regularne picie soku pomarańczowego:

• poprawiło krążenie krwi
• obniżyło ciśnienie tętnicze
• zmniejszyło markery stanu zapalnego

Wyniki opublikowane w czasopiśmie Molecular Nutrition & Food Research pokazują, że sok pomarańczowy może wspierać układ sercowo-naczyniowy, szczególnie u osób z podwyższonym ryzykiem chorób serca.

Kluczowy składnik, o którym mało kto mówi

Za ten efekt odpowiada nie cukier, a hesperydyna – naturalny związek obecny w pomarańczach. To ona:wpływa na metabolizm cukru, reguluje ciśnienie krwi, wspiera gospodarkę cholesterolu

Co ciekawe, hesperydyna działa jak inteligentny system – działa w zależności od tego, czego człowiek potrzebuje najbardziej. Co to znaczy?

Osoby z nadmierną masą ciała mogą liczyć na wsparcie w postaci większego metabolizmu tłuszczu. Osoby w prawidłowej wadze zaś na zmniejszenie stanów zapalnych.

Zalety soku pomarańczowego? Pijesz teraz efekty masz na lata

Ten napój od lat jest przedmiotem badań naukowców. Inne prace ekspertów dowiodły, że osoby z nadwagą mogą liczyć nie tylko na szybszy metabolizm tłuszczu, ale też na wzrost dobrego cholesterolu i spadek ciśnienia skurczowego. Co więcej, efekt ten może się utrzymywać przez wiele lat.

Tym samym upadł mit o tym, że osoby z nadprogramowymi kilogramami nie powinny pić soku pomarańczowego ze względu na kaloryczność napoju.

Jelita – drugi mózg też na tym zyskują

Zaletą soku pomarańczowego jest jego korzystne działanie na mikrobiom jelitowy. A ten – jak powszechnie wiadomo – jest nazywany drugim mózgiem.

Więcej ciekawych treści na temat zdrowia jelit znajdziesz na naszym kanale na YouTube.

Jedno z przeprowadzonych badań wykazało, że jeśli będziemy pić sok z czerwonej pomarańczy przez miesiąc, zwiększymy liczbę bakterii w jelitach, które produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. One także korzystnie wpływają na prawidłowe ciśnienie krwi, zmniejszenie stanów zapalnych, kontrolę cukru we krwi i zmniejszenie stanów zapalnych.

Dlaczego wcześniej mówiono, że sok szkodzi?

Głównym argumentem był cukier. I rzeczywiście – sok nie zastąpi całego owocu. Jednak badania pokazują, że w umiarkowanych ilościach czysty sok pomarańczowy działa inaczej niż słodkie napoje.

Nie powoduje gwałtownych skoków glukozy, a jego bioaktywne związki aktywnie wpływają na geny odpowiedzialne za stany zapalne i metabolizm.

Przeczytaj również: Choroba Parkinsona zaczyna się w jelitach. To nie mózg jest pierwszy

GRUDNIOWA PROMOCJA W KSIĘGARNI?

Oczywiście!
Oto kod na DARMOWĄ dostawę– wpisz w koszyku: MIKOLAJ
Udanych zakupów!
Księgarnia Holistic News