Jak się uczyć, żeby zapamiętać więcej przed egzaminem

Jak się uczyć? Dwie skuteczne techniki

Naukowcy i specjaliści od edukacji w USA zastanawiali się, jaka metoda szybkiej nauki, pozwalająca efektywnie przyswoić informacje – na przykład przed egzaminami poprawkowymi – powinna działać najsprawniej. Przeanalizowali wiele różnych sposobów, stawiając przede wszystkim na szybkość zapamiętywania informacji, w krótkim czasie. Wnioski, które wyciągnęli, wskazują na dwie metody.

Chodzi o: powtarzanie materiału w określonych odstępach czasu oraz aktywne przypominanie sobie tego, czego już się nauczyliśmy. Zdaniem amerykańskich ekspertów najlepsze efekty daje połączenie obu technik.

Zamknij notatki. Odpowiedz z pamięci

W praktyce oznacza to regularny powrót do wcześniej przyswojonych informacji. Pierwszą powtórkę warto zrobić około 30 minut po zakończeniu nauki. Kolejne po godzinie, czterech godzinach, pod koniec dnia lub następnego dnia, a następną trzy dni później.

Równie ważny jest sposób przypominania sobie informacji. Tu warto podejść do tego kreatywnie. Według badaczy kluczem są pytania otwarte, bez żadnych gotowych odpowiedzi do wyboru. Zamiast „A, B, C czy D?” po prostu zadajesz sobie pytanie i starasz się samemu odpowiedzieć. Warto też bawić się słowami i wykorzystywać je w niesztampowy sposób: tworząc własne porównania, śmieszne skojarzenia, opowiadając materiał jak historię albo wyobrażając sobie, że wyjaśniasz go przyjacielowi.

Techniki zapamiętywania bez nudy

Jak czytamy w artykule opublikowanym w American Journal of Otolaryngology dzięki kreatywnemu przypominaniu przyswojonej już wiedzy, możemy znacząco przyspieszyć zapamiętywanie w porównywaniu do tradycyjnych technik zapamiętywania.

To jednak nie koniec skutecznych metod szybkiej nauki. Gdy przyjrzeć się szerzej literaturze naukowej, można znaleźć kolejne sprawdzone sposoby na to, jak zapamiętywać na dłużej. Jednym z nich jest przeplatanie materiału, czyli celowe mieszanie różnych tematów podczas jednej sesji nauki.

Mieszaj tematy, ale z głową

Z pozoru brzmi to jak przepis na oblanie egzaminu. „Przecież wszystko się pomiesza i nic nie zapamiętam” – pomyśli wielu. A jednak eksperci przekonują, że właśnie takie łączenie różnych dziedzin i zagadnień przynosi zaskakująco dobre rezultaty. Mózg musi wtedy bardziej się wysilić, co w efekcie prowadzi do głębszego zrozumienia i lepszego zapamiętywania.

Jak skutecznie się uczyć za pomocą tej metody? Ucz się każdego tematu przez około 20 minut, a potem świadomie zmień tematykę. Powstałe w ten sposób trzy bloki wiedzy warto powtarzać w kolejnych dniach, ale za każdym razem w innej kolejności. Dzięki temu mózg nie przyzwyczaja się do jednego schematu i pracuje znacznie efektywniej.

Jak się uczyć? Plan nauki przed poprawką

Oprócz tego warto pamiętać o kilku prostych, ale bardzo skutecznych trikach, które dodatkowo wspierają metody nauki przed egzaminem:

Ćwiczenie wydobywania z pamięci – zamiast biernie czytać notatki, lepiej uczyć się aktywnie przypominając sobie to, czego się nauczyłeś. Najlepiej robić to za pomocą quizów, krótkich testów albo opowiadania komuś innemu.
Grupowanie informacji – dziel materiał na małe, sensowne grupy. Łatwiej zapamiętać rzeczy, które coś ze sobą łączy. To sposób stosowany od lat: tworzymy wspólny temat, podobieństwo czy logiczny ciąg. Zamiast wielkiej, chaotycznej góry wiedzy pojawia się wtedy kilka zrozumiałych zestawów.

Największym źródłem rozproszeń jest telefon. Powiadomienia, wiadomości oraz media społecznościowe sprawiają, że uwaga jest stale przenoszona z nauki na inne bodźce. Nawet krótkie spojrzenie na ekran powoduje przerwanie procesu koncentracji, a powrót do wcześniejszego poziomu skupienia zajmuje kilka minut. Skutecznym rozwiązaniem jest wyciszenie powiadomień, włączenie trybu „nie przeszkadzać” lub fizyczne odłożenie telefonu poza zasięg wzroku na czas nauki.

– czytamy na stronie Państwowej Akademii Nauk Stosowanych.

Proces nauki i techniki zapamiętywania nie muszą być nudne i długie. Wystarczy odpowiedni plan pracy i trochę kreatywności, aby zamienić żmudny obowiązek w przyjemny czas z szybkimi i realnymi efektami.

Warto przeczytać: Ćwiczenie pamięci. Jakie techniki pomogą Ci poprawić zdolność zapamiętywania?