Długowieczność nie zależy od genów. Co naprawdę wpływa na długość życia

Na zdjęciu dr Barbara Walkiewicz-Cyrańska, prekursorka medycyny regeneracyjnej i dermatologii estetycznej w Polsce w rozmowie o tym, od czego zależy długowieczność i co na nią wpływa.

Chcemy żyć długo i w dobrej formie, ale większość z nas zaczyna myśleć o zdrowiu dopiero wtedy, gdy pojawia się choroba. Tymczasem — jak przekonuje dr Barbara Walkiewicz-Cyrańska, prekursorka medycyny regeneracyjnej i dermatologii estetycznej w Polsce — to właśnie codzienne decyzje i nawyki mają kluczowy wpływ na długość i jakość naszego życia. W podcaście Holistic News, w rozmowie z Anitą Różańską, lekarka wyjaśnia, dlaczego aż 80 proc. jakości i długości życia zależy od nas, czym jest epigenetyka oraz jak sen, stres, tempo życia i psychika wpływają na wiek biologiczny, który często ma większe znaczenie niż metryka. To rozmowa, która zmienia sposób myślenia o starzeniu. Cały odcinek podcastu dostępny jest na kanale Holistic News na YouTube.

W rozmowie m.in.:

czym naprawdę jest długowieczność (longevity) i dlaczego nie zależy tylko od genów,
jak lekarz ocenia wiek biologiczny i dlaczego same badania laboratoryjne to za mało,
co w codziennym stylu życia najbardziej przyspiesza starzenie,
jak sen, stres i psychika wpływają na długość i jakość życia,
czym jest epigenetyka i co oznacza, że 80 proc. długości życia mamy pod kontrolą,
jaka może być przyszłość medycyny długowieczności,
jaką rolę w longevity może odgrywać medycyna regeneracyjna i estetyczna.

Przeczytaj również: Walka z przewlekłym stresem. „Pacjent ma tu wielką rolę”

NOWE i archiwalne wydania kwartalnika HOLISTIC NEWS:

Udanych zakupów!
Księgarnia Holistic News

Specjalistka od słów i obrazów. Od lat związana z mediami - telewizją, internetem i produkcją wideo. Z zawodu dziennikarka, z pasji twórczyni biżuterii.

Nasze filmy na YouTube:

Social media mogą wpływać na psychikę nie tylko nastolatków, ale także dorosłych. Dlatego w mediach społecznościowych mają pojawić się etykiety ostrzegawcze dla użytkowników.❓A Ty - jak czujesz się po scrollowaniu mediów społecznościowych? Napisz proszę w komentarzu!🔔 Zasubskrybuj Holistic News i zostań z nami na dłużej!#socialmedia #mediaspołecznościowe #zdrowiepsychiczne #psychologia #holisticnews

Coraz więcej badań pokazuje, że media społecznościowe wpływają na psychikę jak używki. Dlatego podczas skrolowania użytkownicy zobaczą etykiety ostrzegawcze - podobne do tych na paczkach z tytoniem czy butelkach. Będą informować, że nadmierne korzystanie z social mediów może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne! Jak to będzie działać i od kiedy?🧠 A Ty — czujesz, że social media wpływają na Twoje samopoczucie?
Napisz w komentarzu.🔔 Zasubskrybuj kanał Holistic News i zostań z nami na dłużej!⏱️Rozdziały czasowe:
00:00 – Social media jak używki
04:10 – Ostrzeżenia dla użytkowników mediów społecznościowych
09:30 – Detoks od skrolowania - wyniki badań📰 Przeczytaj również 🔗https://holistic.news/etykiety-ostrzegawcze-w-social-mediach-maja-chronic-nastolatki/👉 Polecamy nasz magazyn Holistic News 🔗 https://ksiegarnia.hoalistic.news/☕️ Wesprzyj naszą pracę 🔗 https://buycoffee.to/holistic.news#socialmedia #mediaspołecznościowe #zdrowiepsychiczne #holisticnews

Czy wiesz, że astronomia to jedyna dziedzina nauki, w której amatorzy realnie współpracują z zawodowymi naukowcami? Są projekty NASA, w których każdy może wziąć udział!🚀 Dowiedz się:
🌌 jak amatorzy pomagają NASA analizować kosmos,
🔭 dlaczego niebo jest „za duże” nawet dla największych teleskopów,
🪐 jak można odkryć planetoidę i… nadać jej nazwę.❓ A Ty, obserwujesz niebie? Daj znać w komentarzu!👉Jeśli interesuje Cię kosmos, nauka i rozmowy z ciekawymi ludźmi – zasubskrybuj kanał Holistic News i włącz dzwonek 🔔#kosmos #nasa #nauka #astronomia #holisticnews

Nowy kwartalnik Holistic News - a w nim m.in.:
Twórcy sztucznej inteligencji ostrzegają przed własnym dziełem.
Walka z mową nienawiści coraz częściej przypomina cenzurę.
Zarabiamy więcej - dlaczego więc czujemy się biedniejsi?
Reforma edukacji 2026 - co czeka uczniów i rodziców?
Najważniejsza nagroda literacka świata traci czytelników.
Książki z półki trafiają do słuchawek. Audiobooki zmieniają rynek.📖 Nowy kwartalnik Holistic News znajdziesz w naszej księgarni online - ksiegarnia.holistic.news - oraz w salonach Empik.🌐 Odwiedź nasz portal 🔗 holistic.news🔔 Subskrybuj po więcej wartościowych treści.#ai #cenzura #psychologia #holisticnews #ksiazki #edukacja

Nowy Rok i nowa lepsza wersja siebie? Zaczyna się od presji, od postanowień i oczekiwań, że od teraz wszystko ma się zmienić. A co jeśli problemem nie jest brak silnej woli, dyscypliny czy motywacji?❓ A jak jest u Ciebie? Co najbardziej utrudnia Ci realizację postanowień?🔔 Zasubskrybuj i zostań z nami na dłużej!#nowyrok #presjazmiany #postanowienianoworoczne #presja #holisticnews

Dlaczego zmiana tak często nie wychodzi - mimo dobrych chęci, planów i postanowień? W Nowym Roku presja, by zacząć od nowa, jest ogromna. Oczekiwania rosną, listy celów się wydłużają, a rzeczywistość szybko weryfikuje nasze możliwości. Zmęczenie, obowiązki, praca, dzieci i brak przestrzeni na regenerację sprawiają, że zmiana staje się kolejnym źródłem frustracji.Ten wideo-felieton Holistic News nie jest poradnikiem. To próba zrozumienia, dlaczego tak często obwiniamy się o brak silnej woli, zamiast przyjrzeć się warunkom, w jakich próbujemy coś zmienić. I dlaczego presja zmiany bywa bardziej obciążeniem niż pomocą.❓ Co najbardziej utrudnia Ci wprowadzanie zmian - brak czasu, zmęczenie, presja, a może oczekiwania innych?🔔 Jeśli ten felieton dał Ci do myślenia - zasubskrybuj Holistic News po więcej!⏱ Rozdziały czasowe:
00:00 - Nowy rok i presja zmiany
04:10 - Zmęczenie, obowiązki i mit motywacji. Dlaczego zmiana tak często nie wychodzi?
08:20 - Zamiast dodawać, spróbuj odejmować - inne spojrzenie na zmianę📰 Przeczytaj również 🔗https://holistic.news/wola-i-motywacja-dlaczego-tak-trudno-trzymac-sie-postanowien/👉 Odwiedź naszą księgarnię Holistic News 🔗 https://ksiegarnia.hoalistic.news/☕️ Wesprzyj naszą pracę 🔗 https://buycoffee.to/holistic.news#nowyrok #postanowienianoworoczne #motywacja #zdrowiepsychiczne #holisticnews

Satelity, nieczynne obiekty i inne kosmiczne śmieci coraz częściej zagrażają Ziemi. Jak reaguje NASA? Opowiada Radosław Ambroży🔔 Dziękujemy, że tu jesteś! Zasubskrybuj Holistic News i zostań z nami na dłużej.❓A Ty jak uważasz, kosmiczne śmieci to relane zagrożenie?#kosmos #satelity #kosmicznesmieci #astronomia #nasa #holisticnews

Kolorowe zdjęcia kosmosu są nieprawdziwe? Astronom mówi wprost: w teleskopie Wszechświat wygląda zupełnie inaczej. Dlaczego to, co widzimy na zdjęciach, nie ma wiele wspólnego z tym, co naprawdę widzi obserwator nocnego nieba? O tym opowiada Radosław Ambroży @mojaastronomia❓ A Ciebie bardziej zachwycają zdjęcia czy patrzenie w niebo? Napisz w komentarzu.
🔔 Jeśli podoba Ci się to, co robimy, ZASUBSKRYBUJ nasz kanał i zostań z nami na dłużej!#kosmos #astronomia #wszechświat #astrofotografia #nauka #holisticnews

To jedno zjawisko zdominuje niebo w 2026 roku. W sierpniu czeka nas całkowite zaćmienie Słońca — jedno z tych wydarzeń, które pamięta się do końca życia. Gdzie będzie je widać najlepiej? O tym opowiada Radosław Ambroży @mojaastronomia❓ A Ty gdzie będziesz w sierpniu 2026?
🔔 Subskrybuj Holistic News, jeśli chcesz wiedzieć wcześniej, co naprawdę warto zobaczyć na niebie.#kosmos #zacmienieslonca #astronomia #2026 #wszechświat #holisticnews

Czy kosmos jest czarno-biały czy wygląda tak, jak na kolorowych zdjęciach NASA? Dlaczego pierwsze spojrzenie przez teleskop potrafi zaskoczyć, a nawet rozczarować? W tym odcinku podcastu Holistic News Anita Różańska rozmawia z Radosławem Ambrożym – astronomem-amatorem z ponad 40-letnim doświadczeniem, popularyzatorem nauki i twórcą strony mojaastronomia.pl @mojaastronomiaZ tej rozmowy dowiesz się, jak naprawdę wygląda obserwowanie nocnego nieba, czym różni się obserwacja od astrofotografii, jaką rolę w badaniu kosmosu odgrywają amatorzy współpracujący z NASA oraz od czego najlepiej zacząć własną przygodę z astronomią. Astronom mówi też o kosmicznych śmieciach i o najciekawszych zjawiskach, które będzie można obserwować na niebie w 2026 roku.⏱️ ROZDZIAŁY:
00:00 – Dlaczego kosmos tak fascynuje?
07:55 – Kim dziś jest astronom-amator i jak współpracuje z NASA?
11:50 – Obserwacje nieba w Polsce - trudności
13:35 – Kosmiczne śmieci i realne zagrożenia dla ZiemI
21:05 – Od czego zacząć obserwację nieba?
24:01 – Czym różni się astrofotografia od obserwacji nieba?
34:02 – Czy astronomia miłośnicza to kosztowna pasja?
44:10 – "Na progu Wszechświata" - książka Radosława Ambrożego
54:02 – Najciekawsze zjawiska astronomiczne w 2026 roku👉Dziękujemy, że tu jesteś! Zasubskrybuj nasz kanał i zostań z nami na dłużej.💡 Jeśli podoba Ci się to, co robimy — kliknij „WESPRZYJ” na kanale Holistic News i dołącz do naszej społeczności!📰 Przeczytaj również 🔗https://holistic.news/roj-meteorow-ursydow-ostatni-w-tym-roku/👉 Polecamy nasz magazyn Holistic News 🔗 https://ksiegarnia.hoalistic.news/☕️ Wesprzyj naszą pracę 🔗 https://buycoffee.to/holistic.news#kosmos #astronomia #pasja #nasa #astrofotografia #nauka #holisticnews

Zobacz na YouTube

Chcesz być na bieżąco?

Zapisz się na naszą listę mailingową. Będziemy wysyłać Ci powiadomienia o nowych treściach w naszym serwisie i podcastach.
W każdej chwili możesz zrezygnować!

Nie udało się zapisać Twojej subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Twoja subskrypcja powiodła się.