Jak podejmować ryzykowne decyzje? Jest ciekawy sposób

To, co uspokaja, może mobilizować

„Weź głęboki oddech” – słyszymy często, gdy trzeba się uspokoić. I rzeczywiście, spokojne oddychanie może wpływać na stan naszego organizmu. Pomaga chociaż przez chwilę w momentach stresowych. Ale czy będzie równie pomocne podczas podejmowania ryzykownych decyzji?

Ryzykujesz czy odpuszczasz? Liczy się oddech

Właśnie to sprawdzili naukowcy między innymi z German Institute of Human Nutrition Naval Institute of Maritime Medicine z Niemiec. Zaangażowali do eksperymentu ochotników, którzy mieli przyjąć lub odrzucić zakład. Prawdopodobieństwo wygranej i przegranej było takie samo. Podczas dokonywania wyboru mieli oddychać na dwa sposoby: albo z wyraźnie wydłużonym wydechem, albo w normalnym rytmie.

Podczas dokonywania wyboru mieli oddychać na dwa sposoby: albo z wyraźnie wydłużonym wydechem, albo w normalnym rytmie. W pierwszym przypadku wydech trwał znacznie dłużej niż wdech.

Nagroda nagle zaczyna ważyć więcej

Okazało się, że uczestnicy eksperymentu, którzy oddychali z wydłużonym wydechem, częściej podejmowali ryzykowne decyzje. Nie wynikało to ze zmniejszonej ostrożności, lecz bardziej reagowali na potencjalne nagrody. Innymi słowy, wydłużony wydech nie zmienia wrażliwości na straty, lecz zwiększa wrażliwość na nagrody. Jeśli chodziło typowo o ryzyko przegranej, rodzaj oddechu nie miał znaczenia.

Oddech i mózg. Zaczyna się domino

Tylko dlaczego tak właśnie się dzieje? By się tego dowiedzieć, naukowcy z Niemiec i innych ośrodków badawczych sprawdzili, jak reaguje ciało podczas konkretnego rodzaju oddechu i podejmowania decyzji. Jak czytamy w artykule Neuron, wydłużony wydech zwiększał aktywność przywspółczulnej części układu nerwowego, tej kojarzonej z odpoczynkiem i uspokojeniem organizmu.

Oddech a decyzje. Co naprawdę zmienia?

Aktywność współczulna, która odpowiada za reakcję walki lub ucieczki, a także wpływa m.in. na rozmiar źrenic czy potliwość skóry, pozostawała bez zmian. Podobnie było z losowością i czasem decyzji, czy ogólną uwagą – żaden z tych czynników nie miał znaczenia dla podejmowanych decyzji. Najprościej rzecz ujmując, świadome wydłużenie wydechu przez człowieka zmienia stan jego ciała. To z kolei wpływa na ocenę nagrody według naszego mózgu.

Właśnie dlatego ludzie są bardziej skłonni do podejmowania ryzyka, które wiąże się z potencjalną wygraną. Badanie pokazuje więc ciekawy ciąg zależności: sposób oddychania zmienia reakcję organizmu, ta wiąże się ze sposobem, w jaki mózg ocenia nagrodę, a to może wpływać na ostateczne decyzje.

Spokojniejsze ciało nie oznacza ostrożności

Tym samym mamy dowód na to, że można świadomie kontrolować swój stan autonomiczny poprzez oddech. A to może mieć znaczenie także przy decyzjach opartych na ocenie potencjalnych zysków i strat. Rezultaty międzynarodowego zespołu naukowców pokazują więc, jak blisko przy podejmowaniu decyzji współpracują ciało i mózg.

Jeśli więc czasem brakuje ci odwagi przy podjęciu ryzykownej decyzji, nie rezygnuj ani z danej szansy ani z pogłębionego oddechu. Jak wynika z eksperymentu – ten sposób oddychania zamiast cię uspokoić i odwlec od ryzykownej decyzji, prędzej cię do niej zmobilizuje.

Warto przeczytać: Uważaj, jakich piosenek słuchasz. Mają wpływ na Twoje decyzje