Media społecznościowe promują diety. Skutki mogą być opłakane

370 kobiet i dieta z mediów społecznościowych

Naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu sprawdzili, jaki jest wpływ mediów społecznościowych na diety Polek. W tym celu przeprowadzili ankietę wśród 370 kobiet w wieku 18–49 lat. Wyniki pokazują, jak bardzo treści żywieniowe promowane online są obecne w naszym życiu.

Jak czytamy w artykule opublikowanym w czasopiśmie Frontiers in Public Health, aż 70,8 procent badanych przyznało, że kilka razy dziennie ma styczność z materiałami o zdrowym stylu życia, dietach oraz odchudzaniu. Najczęściej spotykają się z nimi na Instagramie – ok. 40 procent – i TikToku – 35,7 procent. Mało tego, 47,8 procent z nich było na diecie reklamowanej w mediach społecznościowych.

Dieta z TikToka? Prawie połowa próbowała

Najczęściej zmiany w odżywianiu polegały na rezygnacji ze słodyczy i cukru – 37,3 procent – oraz stosowaniu postu przerywanego – 29,4 procent. Najważniejszą motywacją badanych była szybka redukcja masy ciała, co wskazywało ponad połowa (54 procent) Polek. To, jak często kobiety oglądały tego typu materiały, nie pozostawało bez znaczenia.

Im więcej treści, tym większa kontrola

Im częściej badane stykały się z treściami promującymi restrykcyjne diety, tym silniejsza była u nich tendencja do kontrolowania i ograniczania jedzenia. Zależność była uniwersalna i niezależna od wieku, wcześniejszych doświadczeń z dietami i miejsca zamieszkania.

Media społecznościowe potrafiły jednak zaszkodzić także w drugą stronę. Badane Polki przyznały się, pod wpływem diet widzianych w internecie, miały też skłonność do większych trudności z kontrolowaniem jedzenia, przez co się przejadały. Ten związek był słabszy, ale ważny. Mimo to równie ciekawe było coś jeszcze.

Dietetycy wygrywają. Influencerzy sprzedają

Generalnie kobiety deklarowały, że w kwestii porad żywieniowych najbardziej ufają lekarzom i dietetykom. Około 80 procent badanych twierdziło, że to porady wykwalifikowanych i doświadczonych specjalistów wpływają na ich decyzje żywieniowe.

Media społecznościowe zajęły drugie miejsce, lecz i tak dość często wpływały na wybory żywieniowe, ocenę własnego ciała i samoocenę. Wiele ankietowanych kupowało różne produkty polecane przez influencerów. Około 30 procent z nich wybierało przede wszystkim suplementy. Social media miały jeszcze inny wpływ.

Suplementy kupują najczęściej

Kobiety przyznały, że wykluczały makroskładniki, w tym białka, węglowodany oraz tłuszcze. Odczuwały też wewnętrzną potrzebę „spalenia” kalorii po posiłku. Badanie polskich ekspertów wykazało także, że ponad połowa ankietowanych była niezadowolona lub bardzo niezadowolona ze swojej wagi oraz sylwetki. Często miały poczucie winy po zjedzeniu niezdrowych produktów, wprowadzały kolejne ograniczenia w diecie lub dodatkowe ćwiczenia.

Związek tak, przyczyna nie

Związek między większą kontrolą swojego talerza, a oglądaniem tematycznych treści w mediach społecznościowych, wydaje się być oczywisty, ale badacze studzą emocje. Ich rezultaty należy interpretować jako powiązanie, a nie przyczynę.

Nie wiadomo, czy oglądanie restrykcyjnych materiałów na temat odżywiania wpływa na decyzje kobiet, czy to kobiety, które mają taką tendencję, częściej szukają tego rodzaju treści. Do badania na temat diet z TikToka i Instagrama zaangażowano również określoną grupę Polek – mieszkające w mieście ze średnim lub wyższym wykształceniem.

Rezultaty prac polskich naukowców jasno sugerują, że media społecznościowe są nasycone restrykcyjnymi treściami żywieniowymi. Wpływają one nie tylko na to, co jemy, ale i jak siebie postrzegamy. Dlatego warto z większym dystansem podchodzić do dietetycznych porad podsuwanych przez social media i pamiętać, że w internecie nie wszystko jest takie, jakim się wydaje.

Warto przeczytać: „Ty sobie poradzisz”. Tak rodzice mogą skrzywdzić zaradne dziecko