Samotność a osobowość. Czy samotność zmienia nas po latach?

Samotność w Polsce ma ogromną skalę

Z badania Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu wynika, że aż 68 procent Polaków odczuwa samotność. To więcej niż co drugi z nas. Eksperci od lat przyglądają się skali tego zjawiska i próbują zrozumieć, co sprawia, że tak wielu ludzi czuje, iż ma zbyt mało bliskich relacji.

Tym razem badacze sprawdzili, jak samotność wiąże się ze zmianami cech osobowości. Jak? Naukowcy z University of Zurich zajęli się samotnością czasową. To stan, który zwykle trwa kilka dni lub tygodni, gdy ktoś odczuwa, że ma mniej kontaktów z innymi ludźmi niż dotychczas. Często wywołują go: przeprowadzka, śmierć bliskiej osoby albo konflikt.

Zbadali ponad 63 tys. osób

Aby to sprawdzić, badacze przejrzeli dane zebrane od ponad 63 tysięcy osób. Informacje pochodziły z trzech dużych, długotrwałych badań prowadzonych w Australii, Stanach Zjednoczonych i Holandii. Psycholodzy skupili się na tym, jak cechy charakteru wiążą się z poczuciem samotności.

Wzięli pod uwagę przede wszystkim ekstrawersję, sumienność oraz niestabilność emocjonalną. W analizach nie chodziło jednak o to, czy konkretna cecha charakteru sama w sobie powoduje samotność.

Nie chodzi tylko o ekstrawertyków

Badacze chcieli sprawdzić dwie rzeczy. Po pierwsze, czy wtedy, gdy ktoś przez jakiś czas silniej przejawiał jedną z badanych cech charakteru, później czuł się mniej samotny. Po drugie, czy okresy większej samotności sprawiały, że cechy charakteru tej osoby na jakiś czas zmieniały się i odbiegały od tego, jak zwykle u niej bywa.

Samotność a osobowość. Związek działa obustronnie

Wyniki badań nad samotnością opublikowane w Journal of Personality potwierdziły to, czego spodziewali się naukowcy. Kiedy ktoś przez pewien czas był bardziej sumienny, ekstrawertyczny albo emocjonalnie stabilny niż zwykle, po czterech latach czuł się mniej samotny. Z kolei okresy większej samotności szły w parze z niższymi wynikami w zakresie ekstrawersji, sumienności i stabilności emocjonalnej.

Mimo wszystko do wyników należy podchodzić z ostrożnością. Powiązania były niewielkie, a ich siła była różna w zależności od zbiorów danych, co pokazało, że nie każda grupa badanych była taka sama.

Ogólnie rzecz biorąc, uzyskane wyniki wskazują na dynamiczną, wzajemną zależność między samotnością a cechami Wielkiej Piątki.

– czytamy w badaniu.

Wielka Piątka to zestaw pięciu cech osobowości: ekstrawersja, sumienność, ugodowość otwartość na doświadczenia i stabilność emocjonalna. Posiada je każdy, lecz w różnym stopniu nasilenia, co rozróżnia nas w kontekście charakteru.

Czy samotność sama się napędza?

Niestety, według analiz samotność może się napędzać. Jeśli czujemy osamotnienie, zamiast bardziej angażować się w relacje z innymi, jeszcze bardziej się izolujemy. A to prowadzi do obniżenia stabilności emocjonalnej, sumienności i ekstrawersji.

Jak radzić sobie z samotnością? Warto szybko reagować. Kluczem do walki z samotnością jest nie tylko budowanie nowych relacji, ale również wzmacnianie cech charakteru, które chronią przed samotnością. Badacze sugerują, że warto regularnie wychodzić ze swojej strefy komfortu podczas kontaktów z ludźmi, a także pracować nad regulacją emocji. Te małe kroki mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka długoletniego osamotnienia.

Warto przeczytać: Serial za serialem. Uciekamy od życia czy od samotności?